Лучшие домашние тренировки

0

Не хватает времени на тренажерный зал? Понятное дело, у кого есть лишние несколько часов, когда уже к вечеру рабочего дня хочется только одного — лечь на диван, в компании кота и хорошего сериала.

Крутые домашние тренеровки

Выпрыгивание с поднятием рук

Плечи, пресс, бедра, икры

Изначальное положение стоя ровно, руки вытянуты вверх. Выпрыгивайте вверх, вернувшись в стойку с ногами на ширине плеч, сделайте приседание и коснитесь пола руками. Вернитесь в исходное положение. Упражнение следует выполнять 30 секунд без перерыва, старайтесь сделать максимальное количество повторов.

Лодочка

Спина, плечи

Простое, не требующее никаких тренажеров упражнение, которое будет отлично работать на осанку. Вы наверняка делали его еще в детстве: ложитесь на живот, согнутые в локтях руки на уровне головы. Поднимайте руки над полом на уровне головы, одновременно выгибая спину. Работайте аккуратно, не торопясь.

0

Оставить комментарий